Прыжок — это сложнокоординационное движение, состоящее из разных этапов. Характеризуется работой разных групп мышц и синхронной реакцией на расслабление и сокращение.
Для прыжка нужно сначала научиться хорошо выполнять
подводящие упражнения, сегодня как раз о них. Пожалуйста,
не спешите за результатом, будьте последовательны и методичны.
Упражнение 1 (видео 1)И.п. (исходное положение): ребёнок лежит на спине, ногами упирается в грудь инструктора, ноги согнуты в коленях. Задача выполнить толчок и выпрямить колени, преодолевая созданное инструктором давление на ноги.
Упражнение 2 (видео 2)И.п.: ребёнок лежит на спине, одной ногой упирается в грудь инструктора. Нога, с которой работаем, согнута в колене, другая выпрямлена. Задача выполнить толчок и выпрямить колено, преодолевая созданное инструктором давление на ногу. То же другой ногой.
Упражнение 3 (видео 3)И.п.: ребёнок лежит на животе, ноги выпрямлены. Инструктор держит две ноги за щиколотки. Задача ребёнка с усилием согнуть ноги, преодолевая созданное руками инструктора давление на ноги.
Упражнение 4 (видео 4)И.п.: ребёнок лежит на животе. Инструктор держит одну ногу ребёнка за щиколотку. Задача ребёнка с усилием согнуть ногу, преодолевая созданное рукой инструктора давление на ногу.
Задачи, которые выполняем:- Даём ребёнку возможность почувствовать свое тело.
- Учим ребёнка автоматизировать движения. То есть ребёнок перестает думать о том, как ему произвести то или иное движение — он делает это автоматически.
- Укрепляем опорно-двигательный аппарат ребёнка.
- Развиваем физические показатели (силу, скорость, выносливость).