Для начала напомню
общие правила на занятиях АФК: - Упражнения выполняются комплексом;
- Важно соблюдать очерёдность и количество повторений на каждом занятии;
- В паузах между упражнениями нужно заниматься сенсорной сферой ребенка: качать, крутить, тянуть, сжимать и так далее. Облегчать дефициты в сенсорике — неотъемлемый блок для достижения результата в моторной сфере ребёнка.
Теперь к теме поста:Как правило, упражнения для ног осваиваются ребёнком быстро и не вызывают каких-либо затруднений, в отличие от упражнений, к примеру, для рук.
Однако это не значит, что именно они должны быть в приоритете и упор должен быть сделан на них — сохраняйте комплекс, в котором участвуют и сильные, и слабые мышцы. Баланс между работой сильных и слабых мышц даёт устойчивый и высокий результат.
Упражнения для ног выполняем
по следующему плану: - Если упражнения выполняются двумя ногами сразу — делаем 2−3 подхода по 5 раз;
- Если упражнения выполняются ногами поочередно — достаточно 1 подхода по 5−7 раз.